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健康建立在对生活的态度，理想，有追求，这就叫健康！

  健康是我们生活在这个世界上最基本的标准，但在这个标准的前提下，我们拥有的是：一个是身体健康和心理健康。健康也有三个法则：合理的饮食：当我们每顿饭都能吃得很饱时，我们只能吃7-8分钟饱；适度锻炼：每天走10，000步，走得快，不能跑得快，因为长时间对我们的心脏来说是一种负担；正常睡眠：每天睡眠7-8小时；日常生活是不可或缺的，一切都是有规律的，没有人能打破它并摧毁它。这是因果关系。
  那么什么是我们真正的健康？这个问题实际上涉及范围很广。从一个健康的普通人，我个人的理解不同于这些所谓的健康。我认为真正的健康，根据它的体重比较，应该包括以下几个方面：经济健康(体重50%)，什么是经济健康？这并不是说你有贷款，但如果你有债务，这意味着经济肯定不健康。所谓的经济健康意味着你有一个稳定和可持续的能力来获得可以满足你目前正常生活的钱。
  如果你的经济不健康，它会直接影响你的其他健康指标。大多数健康需求需要经济支持。没有稳定和可持续的经济来源，其他地方很可能会不健康。这很残酷，但很现实。情绪健康(体重30%)什么是情绪健康？这主要是指你对家人、爱人、同事、亲戚和朋友的情绪指数是否正常。就我个人而言，我认为我们的健康超出了我们的控制范围。
  全球环境、食品安全和交通事故有太多威胁我们健康的不确定因素。然而，如果我们的健康有问题，我们应该依靠什么来解决它？别说你也知道。当然是钱。或者，如果身体不健康，你就不能有经济和家庭吗？当然可以。有太多鼓舞人心的故事了。因此，从现实社会延伸，我个人的观点是经济健康、情感健康和心理健康。
  经济健康是一切健康的基石，情感健康是生命的本质，心理健康是意志品质的体现。这三者缺一不可。即使你的健康不完美，你仍然有权利追求生命的价值，仍然可以过“健康”的生活。获得充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。身体健康。良好的心肺耐力。它反映了一个人的有氧运动水平，也显示了心脏的工作水平。足够的心肺耐力可以适应平时的大型运动和户外运动。
  例如，你可以跑步、爬山、游泳等。甚至你需要心肺耐力来赶上公共汽车。脂肪含量和体重指数都在正常范围内，这可以预防肥胖的风险。当然，如果数据太低，一个人将遭受免疫力低下或营养不良。足够的力量。能胜任日常生活中的推、拉、举、举、跳、跑、撑、挂等动作。灵活性好。和精神健康。积极的态度，能够正常表达自己的情感。