当前位置：医疗之家 >> 生活 >> 醒醒！靠代餐“躺瘦”是不靠谱的

醒醒！靠代餐“躺瘦”是不靠谱的

下班又累又饿，晚饭只能喝一瓶代餐粉或者吃一根坚果蛋白棒.如今，低热量、健康、饱腹的代餐食品已成为年轻人的新趋势。代餐食品的价格比普通快餐贵得多，但为了保持良好的身材，消费者都认可。业内人士认为，调整饮食、加强锻炼比过分依赖代餐更具成本效益。

近年来，随着电子商务的发展和销售渠道的多样化，代餐食品逐渐流行起来，尤其是在直播的热潮下。有各种以“低热量、减肥”为重点的代餐食品。以“忍饥挨饿”、“躺瘦”、“健康”、“营养”的营销理念，有自己的粉丝市场，在没有时间锻炼、不想锻炼的人群中极受欢迎。

把代餐粉放在家里已经成为很多上班族的日常生活。下班后，张女士没有做饭，也没有叫外卖，而是做了一份代餐奶昔作为晚餐。她告诉记者，晚上吃饭容易发胖，所以叫外卖重油重盐。这种代餐奶昔一冲就能喝，还能减肥健康，一举两得。

说到代餐，十有八九会想到减肥。但广义上的代餐是指任何替代部分或全部正餐的功能性食品，并不限于减肥。其实健康美容护肤可以成为代餐食品的卖点。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥。

记者了解到，与普通食品相比，代餐食品的价格并不便宜，一份代餐食品的成本至少必须是一份快餐的价格。以一款流行的代餐奶昔为例，主代餐奶昔以“晚餐营养”为特色，高蛋白、高纤维、不含蔗糖、多种微量元素，6瓶149元，相当于每瓶25元左右。但是销量很火爆，月销量基本在一万单以上。

但也有营养学家表示，如果长期使用代餐食品替代日常主食，不仅会导致能量供应不足，甚至可能引起内分泌紊乱等症状。与其吃这种代餐，不如用牛奶和燕麦片泡着吃，可能更有营养，也更经济。其实减肥最好的方法就是加强运动和饮食控制的结合。用代餐来瘦人是不科学的。全媒体记者李

[来源：前山晚报]

版权归原作者，致敬原创