当前位置：医疗之家 >> 生活 >> 王嘉尔10天减掉9斤，自律的靓仔，饮食上有讲究，体重轻松掉

王嘉尔10天减掉9斤，自律的靓仔，饮食上有讲究，体重轻松掉

谈到王嘉尔，这并不陌生。它曾经是韩国的男子团体之一，现在在中国发展起来了。它活跃在许多综艺节目中。这个英俊的形象吸引了许多女孩。他也是我的爱豆，因为他是一个自律的帅哥。他对自己要求特别高，尤其是在身体管理方面。他曾经从148公斤增加到116.4公斤，他的面值达到了顶峰。如果他如此努力去爱豆子，他一定会喜欢的。让我们也说一句话。
几天前，我在网上冲浪的时候看到他在10天内减掉了9磅。我很震惊。帅哥，你得给女粉丝一个减肥的方法，而且减肥的速度要快，这样你就可以出书了，否则就太可惜了。最近，王嘉尔接受了美国版《巴扎》的采访，并公布了他的每日饮食清单和最喜欢的餐馆.作为一个韩国流行歌星，每天的训练和工作强度肯定是很大的，所以有一个健康的食谱是非常重要的。
早餐是奶昔，包括葡萄、草莓、紫甘蓝、橘子、苹果和蜂蜜.他也会选择在工作日喝一杯冰镇咖啡；在非工作日，当他去健身房的时候，果汁和排毒奶昔就足够让他满足了。
午餐，他会选择两份沙拉，只需要补充一天的维生素和绿色食品。当然，我偶尔会买一点比萨饼和汉堡来调节我的食欲
王嘉尔(与韩语一起)在视频中提到了他这十天的日常饮食、锻炼计划和工作安排：
锻炼：每天早上跑步40分钟；每天睡前跑步30分钟。
饮食：他没有说他一整天吃了多少食物，但是他通常吃什么和不吃什么。
王嘉尔饮食
他的食物选择包括：沙拉、排骨汤、新鲜果汁(苹果，猕猴桃)、西红柿、美式冰、维生素和益生菌。
他不吃的食物包括主食，如米饭和面条。
饮食控制和锻炼是减肥道路上的两座大山。那些能够征服这两座山的人是非常了不起的。
在如此低的摄入量条件下，王嘉尔每天锻炼两次，持续一个多小时，需要相当大的毅力。
如果你喜欢，可以表扬、收集、分享、关注和评论！你的“一份赞扬和一份分享”对我来说非常重要！