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坚持跑步十几年！张静初6公里 平均配速540 最快跑4分45秒

近日，女演员张静初频繁在微博上曝光自己的跑步动态，引起众多跑步者围观。她不仅分享了自己的跑步经验，还和大家互动交流自己的跑步技巧。她这几天随口聊起学习《姿势跑法》，称赞它对自己的配速、配速频率、跑步姿势都有帮助。

她开始刻苦学习跑步技术，自称只是个菜鸟。但她以平均540的配速跑了6公里，其中1公里跑了4分45秒，这在普通女选手中还是有些基本功的。希望她能尽快调整到正确的跑步姿势，远离疼痛，跑得更快更健康。

然而，细心的跑步者在字里行间发现了一件令人惊讶的事情。原来这个“新手”跑步者已经跑了十几年了，估计只有几个像她这样的跑步者跑了这么久。毕竟跑步的兴起才五六年。

2005年，电影《孔雀》获得柏林电影节银熊奖，不仅让导演顾长卫一举成名，也让女主角张静初一举成名，进入大众视野。拍摄前，张静初为了契合角色，变瘦，开始跑步减肥。

张静初和大多数人一样，上学的时候最怕跑步，感觉很累很无聊。但是，她没想到的是，她一开始并没有停止跑步，坚持了十几年，从跑步5分钟10分钟开始，然后跑了一个小时。现在她只是不到舒服的时候才会有时间。

张静初曾经对跑步有过精彩的解释：“跑步就像是一个人的约会。跑步的时候，我会开始无忧无虑的感受自己的气息，在这个过程中我会越来越爱自己，我感受到的一切都会变得那么美好，那么自然。”

跑步可以给人带来精神上的训练。跑步者会变得越来越温柔，冷静，专注于自己的工作和学习目标。一个人跑步，可以锻炼一个人耐得住孤独的能力，在孤独中反思人生。

她选择了随机奔跑。在家的时候在小区里跑来跑去，拍戏的时候在位置附近找了个花园，出国的时候找了个风景如画的大道。她的口号是：“我不在乎圈子大，我只在乎能不能瞎跑。

张静初也是一个勤奋的跑步者，几乎每天都在跑步。当她工作累了，需要放松休息的时候，往往会选择出去跑步，不一定是跑多远多快。只要她跑步，心情就会变得超级好。

体育运动已经成为张静初日常生活中不可或缺的一部分，她几乎是体育大师。除了跑步，她还玩铁、跳绳、游泳、健美操、骑马、爬山、滑冰和瑜伽，这些都很滑。

张静初每次健身后晒可爱的素颜照片，皮肤状态极佳，Q弹都能破。40岁的她，看起来还是20岁的少女，又一个冰冻时代的女神，岁月似乎没有在她身上留下太多痕迹。

而常年不断的运动，让张静初的体重保持了10多年不变，保持着95kg的女神级身材，穿上长裙以凹凸有致的曲线展现迷人的身材，力量引人注目。

现在，40多岁的张静初，一直坚持保持演员的神秘感，不太暴露自己，不去创造话题。相反，他故意把自己隐藏在每个角色的背后，把戏剧放在他的角色第一位，不是富有成效，而是质量上乘。

出道多年，参与了很多经典作品，如《孔雀》、《七剑》、《门徒》、《唐山大地震》、《尖峰时刻3》、《无双》等。从大陆到好莱坞，从文艺片到科幻片，张静初在内敛和洒脱之间切换。

从智障少女到吸毒者，从轰轰烈烈的美女到《陌陌》中的王登，张静初自出道以来，以巨大的跨度扮演了千变万化的角色。她一直在挑战自己，创造了许多令人印象深刻的经典镜头。她说：拍戏的时候，我喜欢那种忘我的瞬间，感觉自己活的很真实，在寻找这种存在感。

40岁的张静初并不为上升的数字感到焦虑。她的优雅和自信写在脸上，骨子里散发着坚定和冷静。

和隔壁普通女孩一样，亲近自然，看电影，看书，做各种喜欢的运动，让时间流逝。

张静初说：“人生不可能永远走在前列。你要学会接受生活的酸甜苦辣，接受生活给你的暗示，才能迎接更好的机遇的到来。”

如今的张静初，用平静的岁月，过着最美的生活。它有喜欢的工作，有安放灵魂的家，有各种爱好。它珍惜和丰富每一天。前面有什么困难，不要怕，跑过去就好。