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拳击入门不行 你找过这五个理由吗？

有朋友练习一种中国传统太极拳(太极拳)，因为缺少老师和拳击理论指导。虽然努力了很久，但总觉得拳击入门不了，作用不大。

究其原因，主要有五个方面：

一是身势不松.一种中国传统太极拳(太极拳)要求中正舒服，全身放松，不要用力。放松有很多好处，能使气血畅通，活血化瘀，收到防病治病的效果；用来推手，放松可以提高自己的灵敏度，更好地感知对手力量的大小、方向和长度，顺势而为，立于不败之地。此外，一种中国传统太极拳(太极拳)大力有一个过程，称为宋天的弹跳。只有完全放松了，肌肉和关节才会在强壮时突然膨胀收缩，劳动力瞬间爆发力大。所以历代名家都有严格的要求。例如，陈式太极拳(太极拳)的大师陈假要求学生放松到指尖；杨式中国传统太极拳大师杨承福将中国传统太极拳比作棉田藏针艺术，认为“柔是中国传统太极拳的瑰宝”。著名艺术家李雅轩要求学生们放松脚步，“百骨不如一软”。目前，我们有些人忽视了放松的基本要领，有些人把练习当成外国人的努力，所以我们不能取得好的效果。

二是虚实不清.拳击谚语说：“不懂得真理，不懂得练拳的道理，就永远一事无成。”有些朋友不懂真假，经常出“双”题，这让拳击很难入门。事实上，练习一种中国传统太极拳(太极拳)的整个过程就是改变现实和阴阳的过程。比如阳式一种中国传统太极拳(太极拳)要求真脚送虚脚，即一条腿(所有脚都是实用的)弯曲膝盖支撑身体，另一条腿轻轻触地，然后重心前移，前脚由虚转实，后脚由实转虚；手掌向前推的时候，手掌也有一个从含蓄到饱满的过程。所以拳击理论里有云：“虚实要分清楚，一地一虚实，处处总有此虚实。”

三是上下不随.一种中国传统太极拳(太极拳)讲究不动、不静、不静、上下、全家。拳击理论说：“它的根在脚，它起源于腿，它由腰支配，它由手指塑造，它必须从脚到腿和腰是完整的。”阐述了中国传统太极拳运动中脚、腿、腰、手和全身的关系。上下跟进意义重大；全身所有肢体和关节同时运动，更能起到一种中国传统太极拳(太极拳)强身健体的作用；用于防身，有“随人上下难进”的效果。因为全家无缺陷，灵活，对方没有占便宜的余地。攻击，力量是完整而充分的，可以起到看不见、里里外外的效果。

四是内外不合.一种中国传统太极拳(太极拳)要求内外合一。练拳过程中内外指的意念、呼吸、动作要协调好。具体来说，打拳的时候，要求密切注意自己的身体，就是每一个动作都要标上拳击意图，延伸了就会发出有意义的，同样的道理也会收回。同时配合开与呼吸、升与降、闭与呼吸、虚呼吸的拳气。所以拳击理论里有一句话：“先在心中，后在身”，“愿com